Met yoga kun je de spanningen van
je dagelijks leven loslaten, diepe innerlijke rust vinden en nieuwe
energie opdoen.
Er is een brede variatie aan yogastijlen.
Uit verschillende yoga- en bewegingsstijlen heb ik een vorm ontwikkeld
die praktisch en doeltreffend is en die aansluit op het leven
van alledag. Mensen van uiteenlopende niveaus van kracht en souplesse
hebben baat bij de lessen.
Het regelmatig en langere tijd beoefenen van yoga heeft effect
op diverse aspecten van je leven: lichamelijk, geestelijk, emotioneel
en spiritueel.
Mijn lessen zijn erop gericht dat je deze effecten werkelijk ervaart
en ‘aan den lijve’ ondervindt.
Dat kan de volgende ervaringen geven:
· meer bewustzijn over hoe en waar je in je lichaam spanning
vastzet
· loslaten van spanning in je lichaam – ook thuis en op
het werk
· transformeren van vrijgekomen spanning tot sensaties
van stromende energie in het lichaam
· meer levendigheid en levenslust
· het verleggen van je grenzen zonder jezelf geweld aan
te doen
· een sterker en soepeler lichaam
· inzicht in het verband tussen lichamelijke spanning en
geestelijke/emotionele stress
· meer bewustzijn over hoe de adem reageert op spanning
en stress
· het weer natuurlijk laten stromen van je adem
· het loslaten van je lichamelijke spanning en het vinden
van innerlijke rust
· meer contact met de innerlijke stilte die altijd aanwezig
is voorbij de gedachten en emoties
· een gevoel van thuis komen in jezelf
Een belangrijk kenmerk van mijn lessen is dat je leert om alle
oefeningen te doen met respect voor de grenzen van je lichaam
en geest. In ons dagelijks leven voelen we ons vaak genoodzaakt
om onze grenzen geweld aan te doen, wat leidt tot bekende stressklachten
als gespannen schouders, stijve nek, RSI, pijnlijke rug, (spannings)hoofdpijn,
opgejaagd gevoel, burn-out, slaapproblemen.
Door je weer bewust te worden van je grenzen en de oefeningen
met respect hiervoor uit te voeren, wordt elke oefening een plezier
om te doen en ervaar je meer ruimte om te genieten van je lichaam
en je leven.
|
